Šiandien atsakysiu į vieną daugelį dominantį klausimą: kaip vyras gali kartą ir visiems laikams atsikratyti prostatito namuose, kad vėliau negrįžtų prie ligos.
Gydymas namuose yra vienas iš svarbių etapų norint atsikratyti šios vyriškos ligos. Ne paslaptis, kad oficialioji medicina daugelio žmonių nesugebėjo iki galo išgydyti, jie vis dar serga prostatitu. Nusivylę gydytojais vyrai pradeda ieškoti netradicinių metodų, bando išgydyti ligą tradicinės medicinos pagalba, perka kokius nors stebuklingus pleistrus internete, tačiau rezultatas vis tiek nulinis. Kas atsitiko? Greitai tu viską sužinosi. Šiame straipsnyje atskleisiu tikrus receptus, kaip atsikratyti prostatito, papasakosiu, kaip beveik greitai galite išgydyti klastingą lėtinį prostatitą namuose, taip pat parodysiu, kodėl dažniausiai naudojami metodai nėra veiksmingi.
Kaip suprasti, kad vyras serga prostatitu
Prisiminkime pagrindinius prostatito požymius. Juk daug vyrų kenčia nuo skausmo ar diskomforto, bet nieko nedaro, nes nežino, kad serga prostatitu.
Ūminio prostatito požymiai:
- stiprus skausmas ir deginimas tarpvietėje;
- skausmas ir skausmas šlapinimosi metu;
- padidėjusi kūno temperatūra;
- Galimos pūlingos išskyros iš šlaplės.
Lėtinio prostatito požymiai:
- taip pat deginimas, skausmas, diskomfortas tarpvietėje;
- skausmo švitinimas į kaimyninius audinius ir organus, pavyzdžiui, sėklides;
- dažnas ar sunkus šlapinimasis;
- seksualinis silpnumas;
- priešlaikinė ejakuliacija;
- bendros sveikatos pablogėjimas.
Tačiau dažnai lėtinis prostatitas yra praktiškai besimptomis, su nedideliu diskomfortu. Tai dažnai yra priežastis, dėl kurios nesikreipiama į gydytoją. Tačiau negydomas ir užleistas prostatitas gali sukelti impotenciją, prostatos adenomą ir net vėžį.
Todėl jums reikia su tuo kovoti, o šiandien sužinosite, kaip.
Prostatito priežastys
Norėdami suprasti, kaip susidoroti su prostatitu ir jį išgydyti, pirmiausia turite žinoti jo atsiradimo priežastis.
Čia viskas paprasta, nes yra tik dvi pagrindinės priežastys:
- infekcija;
- taip pat sutrikusi kraujotaka, spūstis audiniuose.
Yra ir kitų prostatito priežasčių, tačiau tai yra ypatingi pirmiau minėtų dviejų atvejų atvejai arba yra jų pasekmė.
Kitaip tariant, prostata užsidega, jei patenka ar suaktyvėja kenksmingi mikroorganizmai, taip pat jei dėl stagnacijos neužtikrinama normali kraujotaka. tiek. Be to, šios dvi priežastys yra glaudžiai tarpusavyje susijusios. Juk infekcija prostatoje tiesiog dauginasi dėl prastos kraujotakos, kuri neva kovoja su svetimais priešais.
Pažiūrėkime, ką daryti, jei sergate prostatitu ir kaip jį išgydyti. Jums tereikia pašalinti pirmiau minėtus ligos atsiradimo veiksnius.
Gydymas susideda iš dviejų pagrindinių prostatito priežasčių pašalinimo. Ir jūs galite, netgi privalote, didžiąją dalį gydymo atlikti patys, nes oficiali medicina jums padės tik pusę. Tik jūs pats, vienas, galite visiškai išgydyti ligą, kad vėliau po kurio laiko vėl nereikėtų bėgti pas gydytoją.
Išgydyti pašalinant infekciją
Infekcija į prostatą gali patekti dėl įvairių priežasčių. Tai apima lytiniu keliu plintančias infekcijas, tokias kaip gonorėja ar chlamidijos. Uretritas, komplikacijos su gerklės skausmu, gripas. Poveikio būdai: kraujas, limfa, lytinio akto metu.
Štai kodėl po pirmųjų prostatito požymių nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Čia gydymas namuose yra bejėgis. Tik jis galės nustatyti, kokia infekcija sukėlė uždegimą, ir paskirs gydymo kursą. Gali prireikti antibiotikų ar kitų vaistų.
Tačiau dažnai dėl sumažėjusio imuniteto, taip pat dėl prostatos perkrovos suaktyvėja mikroorganizmai, kurie visada yra mūsų viduje ir sukelia uždegimą. Todėl tam reikia užkirsti kelią. Užkirsti kelią stagnacijai prostatoje, taip pat padidinti imunitetą, bus tolesnis nepriklausomas prostatito gydymas ir jo prevencija.
Galų gale, pašalindami kraujo sąstingį organe, taip pat pagerindami bendrą sveikatą, galite amžinai pamiršti prostatitą ir išgydyti ligą. Ir jokie mikroorganizmai negalės sukelti uždegiminio proceso (išskyrus, žinoma, labai patogeniškus). Ir tai yra vienintelis būdas savarankiškai gydyti ir užkirsti kelią prostatitui. Ką mes dabar darysime?
Neperšalk
Dažna hipotermija ar sėdėjimas šaltyje gali sukelti vyriškas ligas.
Taip atsitinka dėl netinkamo šilumos mainų prostatos audiniuose, taip pat dėl kenksmingų mikroorganizmų aktyvavimo.
Todėl būtinai pašalinkite šį veiksnį, kitaip liga negali būti išgydyta. Jei gydotės prostatitu, visai nereikėtų sėdėti šaltyje, antraip iš gydymo nebus jokios naudos. Jei viešajame transporte sėdimos vietos šaltos, maršrutą geriau keliauti stovint arba dėvėti termo apatinius. Dirbantiems lauke rekomenduoju ir termo apatinius. Jei važiuojate automobiliu žiemą, įjunkite šildomas sėdynes. Jei jis nėra pateiktas kartu su automobiliu, sumontuokite jį patys, įsigykite dangtelio šildytuvą arba, blogiausiu atveju, pasiimkite šiltą pagalvę iš namų. Tačiau nepersistenkite su šildymu, per didelis karštis taip pat kenkia.
Nuolatinis sėdėjimas
Daugeliui žmonių profesinė veikla reikalauja daug sėdėti. Dėl to dubens srityje susidaro spūstys, dėl kurių sumažėja arterinio kraujo tiekimas į prostatos liauką. Tai reiškia, kad į organą negali patekti daug naujo deguonies prisotinto kraujo. Prostatos ląstelės negauna maistinių medžiagų, sumažėja atsparumas infekcijoms. Dubens sritis jau yra linkusi į kraujo sąstingį, o nuolatinis sėdėjimas tai apsunkina.
Būtent todėl visi vyrai turėtų atsiminti, kad negali ilgai sėdėti be pertraukos, antraip yra didelė prostatos uždegimo tikimybė. Reikia pertraukų nuo sėdimo darbo, apšilimo, dar geresnių pratimų dubens srityje. Jei jau sergate prostatitu, reikia vengti nuolatinio sėdėjimo, kitaip prostatito tiesiog nepavyks išgydyti. Padarykite pertraukas, atsikelkite, pasitempkite, eikite, raskite išeitį iš situacijos. Ką daryti tiems, kurių darbas konkrečiai susijęs su nuolatiniu sėdėjimu ir niekaip negali atsistoti?
Žinoma, atsikratyti kraujo sąstingio bus sunkiau, tačiau išeitis vis tiek yra. Tokiu atveju stenkitės dažniau keisti dubens ir stuburo padėtį, perkelkite svorį į skirtingas dubens puses, kad krūvis nekristų į vieną tašką. Jei įmanoma, padėkite koją, sulenktą per kelius, po dubens. Taip pat padėkite pagalvę taip, kad pagrindinis svoris kristų ant kojų ir mažiau slėgtų prostatą. Taip pat sėdėdami atlikite puikų pratimą „mula bandha“, kuris išlaisvins jus nuo prostatito, tačiau apie tai pakalbėsiu šiek tiek vėliau.
Gydyti judesiu
Jei ne tik ilgai sėdėsite, bet ir vedate sėslų gyvenimo būdą, tai taip pat sukels sąstingį dubens srityje, o tai ateityje reiškia prostatitą. Todėl norint išvengti ligų, reikia ne tik ilsėtis, bet ir judėti. Jei įmanoma, užsiimkite lengvu sportu, tai yra, vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu.
Jei jau sergate, jums tiesiog reikia judėjimo, kad kraujas išsisklaidytų dubens srityje. Reguliarus vaikščiojimas yra gerai, jei neturite laiko mankštintis, tačiau turėtumėte vaikščioti kiekvieną dieną. Puiku, jei pratimus darote ryte, su privalomais dubens ir kojų pratimais. Dar geriau, praktikuokite hatha jogos asanas, ypač apverstas. Jie gerai padeda sergant prostatitu, bet apie tai vėliau.
Neturėtumėte užsiimti sunkiu sportu, jei sergate prostatitu arba esate linkę į jį, pavyzdžiui, sunkiosios atletikos. Įrodyta, kad jie neigiamai veikia prostatos liauką.
Norėdami atsikratyti ligos, kurį laiką turite atlikti gydomuosius pratimus. Daktaro Evdokimenko pratimai labai padeda. Būtinai perskaitykite ir išbandykite. Poveikį pajusite per kelias dienas.
Išgydyti pašalinant kitų organų problemas
Mūsų organai yra glaudžiai tarpusavyje susiję. Jei vienoje vietoje yra problema, ji tikrai atsispindės ir kitoje. Tiesiosios žarnos ar šlaplės uždegimas, žarnyno funkcijos sutrikimas, vidurių užkietėjimas ir hemorojus gali sukelti prostatos uždegimą dėl prasto aprūpinimo krauju, taip pat infekciją. Jei gydotės prostatitu, turite pasižiūrėti, kur yra kitų jūsų organizmo problemų, taip pat jas pašalinti. Todėl daugelis negali būti išgydyti, nes jie gydo tik prostatitą, pamiršdami apie santykius visame kūne. Galima išgydyti vyrišką ligą; Norėdami tai padaryti, eikite sveikos gyvensenos keliu.
Kaip išgydyti vyrų prostatitą sveikos gyvensenos ir padidinto imuniteto pagalba
Jei vedate nesveiką gyvenimo būdą, mažai sportuojate, valgote nesveiką maistą, esate nutukę, vartojate alkoholį ir rūkote, pamirškite apie tai, kaip atsikratyti prostatito. Gydytojo paskirtas gydymas bus neveiksmingas. Visų pirma, reikia pagreitinti kraują prostatos liaukoje ir palaikyti sveiką organizmą, padidinti imunitetą. Juk silpnas imunitetas – atviri vartai infekcijoms, taip pat ir toms, kurios sukelia prostatitą.
Gydymo metu reikia eiti sveikos gyvensenos keliu, stengtis valgyti sveiką maistą, stiprinti imunitetą. Imunitetui gerinti rekomenduoju kontrastinį dušą, kuris pravers sergant prostatitu, nes lavina viso organizmo kraujagysles ir padeda pagreitinti kraują net sustingusiose zonose.
Alkoholis ir rūkymas
Gydant prostatitą reikia atsisakyti alkoholio, taip pat geriau mesti rūkyti. Apie alkoholio ir rūkymo žalą jau daug rašyta. Tačiau žmonės ir toliau geria ir rūko. Jei gydysite bet kokią ligą, ne tik prostatitą, kartu nuodydami kūną alkoholiu ir nikotinu, gydymo poveikis bus tiesiog nereikšmingas. Kam gaišti laiką tokiam gydymui ir vis tiek sirgti šia liga. Todėl susitvarkykite ir atsikratykite žalingų įpročių bent gydymo metu. Jei geriate alkoholį, sunku ką nors išgydyti.
Išgydyti vyrišką ligą masažu
Siekiant pašalinti spūstis ir pagerinti kraujo tiekimą, naudojamas prostatos masažas.
Jis veiksmingas visų formų prostatitui gydyti.
Masažas atliekamas rektaliniu būdu, per išangę, taip pat masažuojant per tarpvietės audinį.
Nors pirmuoju būdu masažą galite pasidaryti ir patys, geriau tai patikėti specialistui.
Bet jūs galite ir turėtumėte periodiškai patys atlikti išorinį tarpvietės masažą, jei norite kuo greičiau išgydyti prostatą. Jei kraujas ten sustings, tai neigiamai paveiks ne tik prostatą, bet ir visą reprodukcinę sistemą, taip pat kitus organus. Pavyzdžiui, išorinis tarpvietės masažas yra ir hemorojaus profilaktika.
Sukamaisiais judesiais ir švelniai spausdami masažuokite tarpvietę tarp išangės ir kapšelio.
Šis masažo tipas visada buvo naudojamas daoizmo praktikoje siekiant pagerinti seksualinę energiją, o praktikai niekada neturėjo problemų su vyriškomis ligomis, įskaitant prostatitą.
Tam galite naudoti teniso kamuoliuką. Sėdėkite ant jo ir įvairiais judesiais masažuokite tarpvietę. Apie prostatos masažą būtinai žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame taip pat pasakojama, kaip apskritai išgydyti mūsų skausmą.
Išgydyti sveiką seksualinį gyvenimą
Dabar pakalbėkime apie vieną iš pagrindinių prostatito priežasčių ir ką reikia padaryti, kad neturėtumėte problemų su prostata. Nepašalinus šios priežasties, apskritai neįmanoma išgydyti kitų vyriškų ligų.
Galime drąsiai teigti, kad didžiausia dalis pacientų prostatitu serga būtent dėl šios pagrindinės priežasties. Norėdami išgydyti prostatitą, turite sukurti sveiką lytinį gyvenimą. Ką tai reiškia?
Tai labai kenkia prostatai, kai seksualinis susijaudinimas atsiranda be vėlesnio išleidimo ejakuliacijos pavidalu.
Apatinė kūno dalis prisipildo energijos: reprodukcinė sistema prisipildo arterinio kraujo, sumažėja venų nutekėjimas. Natūralaus lytinio akto metu su ejakuliacija pasišalina energija (moteriai atiduodama arba tiesiog išsisklaido), atsistato kraujotaka. Be ejakuliacijos atsiranda kraujo stagnacija, kuri labai neigiamai veikia prostatą. Tie, kurie užbaigia lytinį aktą be norimos pabaigos, tikrai susirgs prostatitu, o taip pat niekada negalės jo išgydyti.
Jei manote, kad jums negresia, nes intymumą visada baigiate ejakuliacija, aš jus nuvilsiu. Faktas yra tas, kad šiuolaikinėje seksualiai išlaisvintoje visuomenėje mes pernelyg dažnai gauname signalus, kurie sužadina vyrų reprodukcinę sistemą. Tai apima prieinamą nuogų moterų demonstravimą internete ir televizijoje, nepadorų šiuolaikinių moterų elgesį kasdieniame gyvenime.
Nors atrodo, kad visi šie signalai yra nereikšmingi ir neturi jokios įtakos organizmui. Tačiau smegenys vis tiek siunčia mažus nervinius impulsus, kurie iš viso lemia dažną lytinių organų užpildymą energija, nepatenkindamos seksualinių potraukių. Juk negalime ejakuliuoti kiekvieną kartą su jokia nedidele kasdiene stimuliacija.
Štai kodėl jums nereikia dažnai žiūrėti pornografijos ar žiūrėti suaugusiesiems skirto turinio internete. Bet jei ši veikla tau labai patinka, tai darykite jos kuo mažiau. O jei padarei tokią nuodėmę, tai pabaigk finalą kaip natūralu. Jei partnerio nėra, tai darykite patys. Žinoma, tai nėra pats geriausias variantas, ir aš nerekomenduočiau džiaugtis savimi. Tačiau dėl prostatos sveikatos ir jos išgydymo tai bus geriau nei svajoti apie seksą, žiūrėti į nuogas moteris internete, vėliau neišsiveržiant. O geriausia, jei nenorite susirgti prostatitu ar pabloginti savo būklę, turite susirasti sveiką seksą ir nustoti žiūrėti nuogų merginų internete ir žurnaluose.
Sveika reiškia intymumą su nuolatiniu partneriu ir teisingą mankštos dažnumą. Dažnas seksas taip pat kenkia. Jie sukelia prostatos perteklių, ji susilpnėja ir nebegali atlaikyti infekcijų. Bet jei mes retai užsiimame seksu, net jei nesijaudiname, tai yra, visiškai apie tai negalvojame, tai taip pat yra blogai. Prostatos liauka yra organas, kuris turi dirbti ir atlikti savo funkciją. Jis periodiškai gamina sekrecinį skystį. Ortakiai prisipildo skysčiu, žmogus jo neišleidžia, todėl atsiranda spūstis ir prostatitas, o vėliau – impotencija.
Štai kodėl lytinių santykių dažnumas yra labai svarbus, jei norite išgydyti prostatitą. Kaip tai nustatyti? Kai užsiimsite sveiku seksu, nustosite dėl to jaudintis. Periodiškai mylėsitės būtent tada, kai to nori kūnas, o ne iškrypęs protas, žiūrintis nepadorius filmus ar žurnalus. Kūnas pats pasakys, kada tai padaryti. Sekso dažnumas kiekvienam yra skirtingas, priklausomai nuo amžiaus, sveikatos ir energijos. Todėl klausykite savo kūno, jei jis tikrai nori, netrukdykite natūraliam skambučiui. Užsiimkite seksu kuo greičiau ir būtinai užbaikite jį ejakuliacija. Tačiau po to nustokite galvoti apie jį, nežiūrėkite suaugusiems skirtų svetainių internete. Juk yra kur kas įdomesnių reikalų. Tik taip galite išlaikyti sveiką prostatą ir ją išgydyti.
Kaip vyras gali greitai išgydyti prostatitą namuose naudojant mula bandha?
Yra labai nuostabi technika, kuri ne tik apsaugo nuo prostatos uždegimo išsivystymo, bet iš tikrųjų padės išgydyti prostatitą. Tuo įsitikinau iš savo patirties. Jei esate beviltiška ir niekas jums nepadeda, išbandykite šią paprastą techniką, patikinu jus, jūs pamiršite skausmingus simptomus amžiams.
Kalbame apie apatinės pilvo dalies atitraukimą, vidinius lytinių organų srities raumenis, tarpvietę, taip pat išangės suspaudimą. Tai yra, kiek įmanoma naudokite visus lytinių organų srities raumenis, taip pat raumenis, supančius prostatą. Norint teisingai išdėstyti, yra trys skirtingi būdai:
- apatinės pilvo dalies ir lytinių organų raumenų atitraukimas;
- tarpvietės raumenų atitraukimas tarp išangės ir lytinių organų, pati mula bandha;
- Ashwini mudra, išangės susitraukimas.
Norint veiksmingai išgydyti ligą, reikia derinti šiuos tris būdus, o patogumo dėlei daugelis tai tiesiog vadina mula bandha.
Tai labai geras pratimas, pašalinantis prostatos perkrovą. Norint pagerinti savijautą ir išgydyti prostatitą, reikia atlikti kelis kartus per dieną po 5-10 minučių. Galite praktikuoti gulėti, sėdėti savo darbo vietoje, nepastebėti kitų, bet kuriuo laisvalaikiu. Svarbiausia tai atlikti sklandžiai, sąmoningai, be pastangų ar staigių judesių. Pirmiausia pabandykite su nedideliu pakartojimų skaičiumi, stebėkite, kaip jaučiatės. Mula bandha negalima atlikti sergant ūminiu prostatitu ir jo paūmėjimu. Pirmiausia reikia pašalinti uždegimo priežastį, pašalinti infekciją, išgydyti ūminę ligos stadiją, laikantis gydytojo rekomendacijų.
Gydykite apverstomis asanomis
Norėdami išgydyti vyrišką ligą, taip pat kasdien turėsite atlikti apverstas hatha jogos asanas. Sarvangasana (gerai žinomas beržas), viparita karani ir halasana (plūgo poza). Pakanka išsirinkti vieną ir jį atlikti kasdien gydant prostatitą. Tokių asanų pagalba, kai kojos yra aukščiau už kūną, palengviname veninio kraujo nutekėjimą ir atsikratome sąstingio.
Kontraindikacijos: galvos skausmas, padidėjęs kraujospūdis. Taip pat atsargiai atlikite šias asanas nuo gimdos kaklelio osteochondrozės. Be fanatizmo čia svarbiausia ne tobulas pratimo atlikimas, o tai, kad dubuo būtų aukščiau už širdį, kad kraujas iš lytinių organų geriau grįžtų į širdį.
Kaip amžinai išgydyti lėtinį prostatitą vaikščiojant ant sėdmenų?
Yra puikus pratimas, kuris greitai išsklaidys kraują dubens organuose ir kartu su kitais metodais padės išgydyti prostatitą. Tai vadinamasis vaikščiojimas ant sėdmenų. Jis bus naudingas ne tik vyrams, bet ir moterims, nes gydo daugelį dubens organų.
Mes tiesiog sėdime ant grindų, kojos į priekį ir šiek tiek viena nuo kitos, rankos taip pat ištiestos į priekį krūtinės lygyje.
Mes pradedame vaikščioti ant sėdmenų. Mes judame į priekį dešine kūno puse, koja, sėdmenimis, pečiais ir ištiestomis rankomis kita kryptimi, į kairę. Tada nukreipkite kairę kūno pusę ir rankas į dešinę. Taigi atsiranda judėjimas. Kuo daugiau pakartojimų, tuo geriau. Tačiau nerekomenduojama mankštintis sergant ūminiu prostatitu. Palaukite, kol baigsis skausmingi priepuoliai, pirmiausia stenkitės išgydyti ūmią ligos stadiją.
Kaip išgydyti klastingą lėtinį prostatitą liaudies gynimo priemonėmis
Taip pat yra receptų ir metodų prostatitui gydyti naudojant tradicinę mediciną. Kaip išgydyti prostatitą namuose?
Naudojamos moliūgų sėklos, beržo lapai, auksinė šaknis, ugniažolė, kalankė, drebulės žievė ir kitos gamtos dovanos.
Tačiau šie metodai bus naudingi tik kompleksiniam gydymui ir tik tuo atveju, jei laikysitės aukščiau pateiktų rekomendacijų.
Atminkite, kad liaudies gynimo priemonėmis prostatito atsikratyti neįmanoma, jei nepašalinote uždegimo tradicine medicina. Jei ir toliau daug sėdite, mažai judate, sėdite šaltoje vietoje, geriate alkoholį. Jei gyvenate netinkamą seksualinį gyvenimą.
Tiesą sakant, nebandžiau gydyti prostatito šiais tradicinės medicinos metodais. Anksčiau duotų patarimų man visiškai pakako.
Todėl apibendrinkime straipsnį, kuriame trumpai pasakysiu, kaip efektyviai išgydyti prostatitą.
Straipsnio santrauka
Prostatitas, kaip ir daugelis ligų, negali, tiesiog negali būti išgydomas vienu būdu. Tik integruotas požiūris jums padės. Turite derinti tradicinės medicinos gydymą ir vadovautis mano patarimais iš šio straipsnio. Tik taip amžinai pamiršite, kas yra prostatitas. Garantuoju jums tai, nes aš pati tai išgyvenau ir galėjau kartą ir visiems laikams nugalėti prostatitą, išgydyti ligą. Svarbiausia – imkitės to, netingėkite ir tikėkite savo sėkme. Ar net įmanoma amžinai ir visiškai išgydyti lėtinį prostatitą namuose, kitaip daugelis netiki, kad tai įmanoma? Tvirtai patvirtinu, kad taip, galima išgydyti patiems, nes pati išsigydžiau prostatitą, įveikdama šaukiau „ura“, o kaip šiandien pasakiau.
Kodėl daugelis žmonių negali pasveikti? Jie tiesiog negydo visapusiškai ir toliau piktnaudžiauja prostata. Pavyzdžiui, jie kreipiasi į gydytoją, gydosi ir toliau vadovaujasi gyvenimo būdu, dėl kurio susirgo jų liga. Arba jie skuba į tradicinę mediciną nepašalinę uždegimo priežasties. Arba jie nepaiso tokių nuostabių metodų, kurie gerai gydo prostatitą: mula bandha, vaikščiojimas ant sėdmenų.
Todėl pirmiausia kreipkitės į gydytoją, atlikite gydymo kursą, pabandykite išgydyti ūminę ligos stadiją. Tada vadovaukitės mano rekomendacijomis.
Sumažinkite alkoholio vartojimą arba dar geriau nustokite jį gerti.
Neperšalkite ir nesėdėkite ant šalto paviršiaus.
Sukurkite sveiką lytinį gyvenimą.
Daugiau judėkite ir nesėdėkite ilgai, o jei jūsų darbas susijęs su nuolatiniu sėdėjimu, darykite pertraukas, keiskite kūno padėtį, pakiškite koją po sėdmeniu ir periodiškai suspauskite išangę.
Atlikite tarpvietės masažą.
Kasdien darykite pratimus prostatai: mula bandha, vaikščiojimą ant sėdmenų, apverstos asanos.
Po kurio laiko įvyks stebuklas, prostatitas paliks jus amžiams. Bet tai buvo ne stebuklas, o jūsų pastangos. Jūs galite išgydyti šią nemalonią ligą, viskas jūsų rankose, pergalė neišvengiama, toks yra gamtos dėsnis. Kartoju, išgydyti įmanoma, tai faktas.