Prostatitas nėra pati maloniausia liga, kuri dažnai tampa lėtinė. Bet kokia provokacija iš elgesio pusės, savijauta ir simptomai vėl grįžta: skausmas lytinių organų srityje, skausmingas šlapinimasis, nestabili erekcija.
Pirmoji prostatito profilaktika yra paprastas sveikas gyvenimo būdas be jokių specialių draudimų. Antrinė ligos atsiradimo prevencija yra daugybė priemonių, kurios apima dietą, visišką alkoholio atmetimą ir, žinoma, tinkamus vaistus.
Kokie yra ligos atsiradimo rizikos veiksniai?
Prostatitas gali išsivystyti derinant du veiksnius: infekcijos atsiradimą ir sustabarėjusius procesus organizme.
Pagrindiniai patogenų šaltiniai yra:
- žarnos ir tokios ligos kaip Escherichia coli, Klebsiella, Proteus ir kt.
- seksualinis partneris, sergantis urogenitalinės sistemos infekcinėmis ligomis: chlamidijomis, mikoplazma;
- gerklės infekcijos, karioziniai negydyti dantys, skaudančios tonzilės;
- mažas fizinis aktyvumas.
Visa tai atskirai ir kartu gali sukelti prostatito vystymąsi.
Fizinis aktyvumas ir prostatito profilaktika
Mažas fizinis aktyvumas yra pagrindinė suaugusiųjų ir jaunų vyrų prostatito vystymosi priežastis. Prostatitas venų sąstovio fone dubens organuose vadinamas staziniu.
Jei žmogus gyvena aktyviai ir sveikai, jo raumenys dubens srityje yra nuolat geros formos. Jie pakankamai gerai palaiko lytinius organus teisingoje padėtyje, o visa sistema veikia gerai.
Neturite laiko sporto salei ir specialioms pamokoms? Tai ne problema! Pakankamai paprastas, tačiau reguliarus mankštinimasis ir gimnastika kiekvieną dieną. Pratimai turėtų būti atliekami mažiausiai 15-30 minučių, kol prakaitas pradės išsiskirti, tai yra, kol bus lengvas fizinis aktyvumas.
Kegelio pratimai tinka apšilimui kaip prostatito profilaktikai. Tačiau verta žinoti, kad jų negalima padaryti, jei yra inkstų akmenų.Prostatito profilaktika namuose Be to, prostatito profilaktikai tinka ir lengvas greitas ėjimas į kalną, puikiai tinka plaukimas ir bėgiojimas.
Su tinkama sėdyne tiks ir dviratis. Tai sustiprina dubens organų kraujotaką. 5–7 kilometrų važiavimas dviračiu 2–3 kartus per savaitę gali būti puiki prostatito profilaktika.
Reguliarus lytinis aktas vaidina svarbų vaidmenį prostatito prevencijoje. Seksualiniai santykiai neturėtų būti „parodomi", bet noro ir abipusio pasitenkinimo fone. Blogas orgazmas nėra būdas palaikyti gerą prostatos būklę. Žadinimas turėtų būti tikras, o hormonai - tvarkingi, tik tada prevencija veiks šimtu procentų.
Atskirai reikėtų pasakyti apie seksualinių santykių higieną. Tai taip pat labai svarbu. Daugelis partnerių, bandančių paįvairinti savo lytinius santykius, paprasčiausiai pamiršta pagrindinę higieną. Neapsaugotas lytinis aktas dažnai tampa prostatos infekcijos priežastimi ir dėl to išsivysto prostatitas.
Tinkama mityba, reguliarūs ir kokybiški lytiniai santykiai, žalingų įpročių nebuvimas - visa tai kartu duos gerą vyrų sveikatą ir nebus prostatos ligų.
Produktai, skirti prostatito profilaktikai
Tinkama mityba ir aukštos kokybės sveikas maistas padės apsaugoti organizmą nuo žalingo poveikio. Koks maistas bus ypač naudingas apsaugant nuo prostatos? Čia tik nedidelis sąrašas:
- Moliūgų sėklos. Tuščiu skrandžiu turėtumėte valgyti 30-40 sėklų mažiausiai 7 dienas iš eilės. Juos bus naudinga vartoti kartu su medumi ar riešutais;
- riebios, daug omega-3 turinčios žuvys, taip pat jūros gėrybės;
- sveikos žolelės: petražolės, salotos, salierai, bazilikai;
- graikiniai riešutai.
Žinoma, mityba vaidina svarbų vaidmenį profilaktikai prostatito ir daugelio kitų vyrų sveikatos sutrikimų.
Aštrūs patiekalai, alus vakarais, riešutai ir krekeriai, sūdyti prieskoniais, tik išprovokuoja naujus ligos vystymosi simptomus. Ligos simptomai gali pasireikšti iškart suvalgius netinkamo maisto. Gydymą teks pradėti nuo pat pradžių.
Na, žinoma, nepamirškite apie reguliarias medicinines apžiūras. Po 40 metų visiems vyrams reikia apsilankyti pas urologą bent kartą per pusmetį. Taip pat moterys turėtų apsilankyti pas ginekologą. Iki šio amžiaus padidėja rizika susirgti prostatitu.